Mit vielfältigen Anforderungen gut und stimmig umzugehen macht unser Leben chancenreich und lässt und wachsen. Die Grundfähigkeit oder Qualität, die wir hierzu benötigen ist Resilienz. Naturgemäß ist jeder gesunde Mensch resilient. In Zeiten großer Herausforderungen kann die eigene Resilienz jedoch partiell oder nahezu vollständig gestört oder blockiert sein. Dann braucht es zielgerichtete Strategien und Handlungen um in die eigene Kraft und in den eigenen Lebensfluss zu kommen.
Im Resilienztraining geht es unter anderem darum
- Resilienzfaktoren kennen zu lernen und zu aktivieren
- Eine Standortbestimmung vorzunehmen
- Persönliche Rollen, Ziele und Werte zu klären
- Bestehende Fähigkeiten zu entdecken, zu schätzen und wo nötig zu entwickeln
- Innere Antreiber und Bannbotschaften zu identifizieren und angemessen zu harmonisieren
- Hinderliche Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern
- Körperliche und seelische Symptome wahrzunehmen und zu verstehen
- Ein Gefühl für eigene Grenzen zu entwickeln und ein Frühwarnsystem zu installieren
- Verantwortung für das eigene Denken, Handeln und die aktuelle Situation zu übernehmen
- Selbstwirksamkeit zu erfahren
- Die eigene Haltung angemessen nach außen zu kommunizieren
Gerne berate ich Sie ausführlich zu Resilienztrainings. Bitte sprechen Sie mich an – ich freue mich auf Sie!